Cara Mengatasi Nyeri Haid

Terkadang saat perempuan mengalami menstruasi atau haid akan timbul rasa nyeri. Hal itu mengakibatkan perempuan tersebut menjadi malas untuk melakukan segala aktivitas, bahkan rasa nyeri saat haid mampu menimbulkan rasa sakit yang luar biasa. Mungkin salah satu diantara anda pernah mengalami hal tersebut. Untuk menanggulangi hal tersebut, maka pada postingan kali ini akan bahas tentang bagaimana cara menanggulangi nyeri haid dengan cara sederhana.

Nyeri dikala haid memang telah menjadi hal umumbagi para wanita, namun bila bisa tertuntaskan kenapa tidak? Cara menangani nyeri haid dengan cara sederhana itu antara lain :

Dengan Cara Beristirahat yang Cukup

Saat nyeri haid mendera, buat istirahat saja dan jangan melakukan acara apapun. Dengan istirahat yang cukup, maka rasa nyeri dikala haid itu akan bertahap terobati dengan sendirinya. Jika anda memaksakan untuk tetap melaksanakan kegiatan, hal tersebut akan membuat rasa nyeri tersebut semakin menyakitkan.

Kompres Air Hangat

Cara menangani nyeri haid berikutnya yakni dengan mengompres perut bab bawah yang terasa nyeri. Kompres dengan menggunakan handuk yang telah dibasahi dengan air hangat, atau bisa juga memakai botol yang telah diisi air hangat. Hal tersebut berfaedah untuk melancarkan peredaran darah, disamping itu juga akan memperlihatkan pengaruh rileks untuk anda.

Gunakan Pakaian yang Longgar

Pakaian yang terlalu ketat ketika terjadi menstruasi juga mampu menyebabkan nyeri, maka dari itu gunakanlah busana yang longgar agar peredaran darah tidak terganggu dan menjadi tanpa kendala.

Mandi Menggunakan Air Hangat

Cara mengatasi nyeri haid berikutnya yaitu dengan cara mandi memakai air hangat. Hal tersebut memperlihatkan imbas rileksasi bagi tubuh serta anggapan anda, sehingga berangsur-angsur nyeri haid akan hilang dengan sendirinya.

Perbanyak Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Zat Besi

Saat haid, wanita sering mengalami anemia dan kelemahan sel darah merah. Untuk itu diharapkan kuliner dengan zat besi tinggi, mirip ubi merah, daun singkong, kacang-kacangan, bayam, dll.

Itulah cara menangani nyeri dikala haid. Semoga bermanfaat bagi anda semua. Selamat menjajal dan salam sehat untuk kita semua.